你需要知道的关于海湾破坏者的一切

贝博体彩app独特的传统, 没有人能像海湾破坏者那样占领整个城市。. 这是对创造力的年度证明, 社区和恢复力使我们的城市如此受欢迎. 贝博体彩app的百年传统, Bay to Breakers, 是一个传统，来自世界各地的人们来到城市参加.

它也有着丰富的历史。. 以下是一些关于Bay to Breakers的事实，你可以在今年的课程中分享。, 无论你是在心碎山跑步，还是在大高速公路终点线欢呼.

• 比赛开始于1912年。. 它的目的是鼓舞这座仍在从1906年地震的余波中恢复的城市的士气，并激发人们对1915年巴拿马-太平洋国际博览会的热情。. Bay to Breakers远远超出了最初的目标，现在被认为是世界上最长的连续跑步比赛。.
• 她还保持着24年来最长步行的世界纪录。. 1986年的《贝博体彩》有11万人参加。. 这是甲骨文园区的两倍多 !
• 这是一场人人平等的竞赛. 你不需要成为一名奥运会运动员就能在Bay to Breakers跑步(尽管很多人都这么做了) !). 种族，就像贝博体彩app本身一样，一直对所有人开放。. 所有年龄、能力和国籍的参与者每年都聚集在这里。.
• 这是一个展示创造力的窗口. 对于Bay to Breakers来说，这不仅仅是你冲过终点线的时间。. 这也与你穿什么有关。. 每年, 参与者试图通过制作真正可耻的服装来超越自己。.
• 小心千里眼. 我们说的不是你在花园里能找到的那些. 在《贝博体彩》中，millepattes是一群以团队形式比赛的骑手。. 这个想法出现于20世纪70年代末。, 和Bay to Breakers现在是世界跑步锦标赛的官方网站。.
• 西方的狂欢节. 成千上万的运动员在比赛，人们在街上玩得很开心。, 衣衫褴褛, 从丑闻服装到生日服装, 是什么让Bay to Breakers赢得了西部狂欢节的名声.

《贝博体彩》, 你在幕后鼓掌，或者和你的邻居一起观看, 这里有一些建议给跑步者和派对爱好者，帮助你准备和享受。.

1. 不要穿得太热. 早上可能有点凉。, 但请相信, 早上气温开始上升，和成千上万的人一起上街意味着你将不得不整天穿夹克。.
2. 为裸体做好准备. 你甚至可以是那个男孩或女孩, 但是准备好看到穿着生日礼服的人吧.
3. 水合别动. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是如果你打算喝水的话。.
4. 你的节奏. 早晨可能会很长. 慢慢来，享受整个活动。.
5. 穿西装. 贝博体彩app 爱打扮 . 加入派对，做好准备.
6. 运输. 出租车很难找到， 公共交通 比赛结束后会很拥挤. 提前计划.
7. 在加油站停车. 有很多开放日, 团体, 食品小贩和沿途发生的其他随机事件. 不要害羞. 停下来享受一下.
8. 得到尊重. 很难找到一间浴室. 你可能会遇到一个骑在马上的警察. 你可能真的想看看那个裸体男人的纹身。. 请在整个活动中保持礼貌和尊重。.
9. 玩得开心. 发疯了. 乐趣. 玩得开心.

前一天的碳水化合物

跑步很有趣，但为前一周做准备也很有趣。. 许多人认为最好在前一天吃碳水化合物。. 事实上，营养学家建议最好在一周后开始摄入碳水化合物。. 在贝博体彩app 恢复选项 是无限的.

如何参加比赛

BART 将提前2小时开放(由正常周日早上8点改为早上6点). 即使提前开门，也要给自己30分钟的缓冲时间. 从贝博体彩app:乘坐Muni或BART到Embarcadero站. 从东湾/伯克利:乘坐捷运至英巴卡德罗站.

了解路线

海湾到断路器从海湾开始，到断路器结束. 在这两者之间, 沿途有许多山丘和色彩斑斓的景点。. 一定要为著名的山丘做好准备，比如海耶斯街山和穿过它的比赛。 金门公园 .

• 看行程表

在海湾到破坏者期间在哪里鼓励跑步者

Bay to Breakers是整个贝博体彩app都参加的比赛。, 即使人们不跑步. 以下是观看Bay to Breakers的最佳地点.

海耶斯街山(Hayes Street Hill, Gough - Steiner Street)

臭名昭著的海耶斯街山对跑步者来说是危险的，但却是一个鼓励他们的好地方。. 这座山从第二公里开始，绵延约三分之二英里。. 沿着这条陡峭的山路, 你会听到很多house乐队和DJ的音乐。, 这样你就可以展示你的舞步.

飞地。

就在金门公园的入口前，有一条狭窄的绿地，有自行车道和野餐区，因为它的形状而被称为狭长地带。. 当跑步者在跑步时, Panhandle是一个理想的地方，从板凳上观察，有一个覆盖和咬在手边。.

海洋海滩(终点线)

当选手们带着太平洋的壮丽景色冲过终点线时, 毫无疑问，他们将听到最响亮的欢呼. 当最后一个畜栏乐队越过终点线时，请留在现场，在终点线音乐节开始时庆祝。.